Kalorisnålt och gott


Publicerat den: 2019-04-17 [16:28:27]

(null)

Jag är väldigt noggrann med hur mycket kalorier jag stoppar i mig. Men jag vill ändå att maten ska vara mättande och god. Jag är även mån om att stoppa i mig "rätt" sorts kolhydrater och mycket protein eftersom jag styrketränar.
Här är ett kalorisnålt, vegetariskt, starkt och enkelt men otroligt gott hittepå recept. Fort går det också! 
Jag serverar det med matvete. 


Du behöver 
Ca 10 st Champinjoner
3 vitlöksklyftor
1/2 habanero 
1 broccolihuvud (färskt)
Ca 750 g passerade tomater 
150 g kikärtor 
2 st shalottenlök


Hacka och fräs champinjoner. Finhacka Shalottenlök, habanero och pressa vitlöksklyftorna.
Häll på lök, vitlök och habanero på champinjonerna. 
Häll i passerade tomater, salt och peppar. Häll på kikärtor, och den delade broccolin. Koka upp. Klart!

Det här är för ca 4 portioner och innehåller totalt för alla portionerna ca 600 kalorier. 

Så väldigt få kalorier per portioner. Det blir lite mer när man äter det med matvete. 

Kommentarer
Nettan

Är det gråa inunder allt matvete ? :)
behöver också något som håller mig mätt länge!

Svar: Haha ja precis! Matvete i sig är rätt trist, men det är mättande och bra kolhydrater :)
jenniferbetzen.se

2019-04-18   10:21:19

Kommentera inlägget här

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:

Trackback