Min stolthet i mängder och lite skryt


Publicerat den: 2016-05-28 [12:49:50]



Lite drygt 2 år mellan bilderna och då har jag dessutom väntat Hailey där emellan. 
Jag är så makalöst stolt över mina resultat och så imponerad av mig själv och min vilja. 
När jag tog bilden till vänster trodde jag aldrig att det var möjligt att bli så stark och vältränad igen som jag är idag. 
Det skiljer 26 kg mellan bilderna, tusentals situps, mycket svett och en jävla massa träningsvärk. 
För att inte tala om en hel skopa envishet och vilja. 

Jag äter vad jag vill när jag vill. Jag stoppar aldrig mig själv från att äta gott, en pizza eller varför inte ett paket kakor om jag känner för det. 
Jag bantar verkligen inte, jag följer ingen strikt kost. Jag bara tränar flera gånger i veckan. 

Jag är så otroligt tacksam mot mig själv att jag gav mig fan på att det skulle gå. Att jag aldrig skulle ge upp. 
För första gången på år njuter jag av att köpa nya kläder, jag våndas inte över att det snart är bikinisäsong och jag känner mig fin när jag möter min spegelbild. 



Träningen


Publicerat den: 2016-05-05 [21:44:14]



Jag har senaste månaderna pushat mig själv stenhårt! Jag har kämpat, svettats och tagit mig själv till nya nivåer. 
Mina resultat är något jag börjar bli riktigt stolt över!

För 8 månader sen födde Hailey. Idag väger jag 7 kg mindre än när jag blev gravid med henne, jag är smalare och starkare än jag någonsin tidigare har varit!

Jag tänker fortsätta kämpa, fortsätta utmana mig själv och jag tänker aldrig ge upp!

Idag klarade jag 6 rep (ordentliga) 90 kg benböj! Jag är så makalöst stolt över mig själv, jag trodde inte att det var möjligt, men jag är tydligen bra mycket starkare än vad jag tror. 

Hepp hepp


Publicerat den: 2016-01-18 [21:51:35]



Plågar biceps, bröst och mage lite då. Det bränner i alla ovan nämnda muskler , fasiken vilken jävla träningsvärk jag kommer ha imorgon. 

Min kamp


Publicerat den: 2016-01-14 [22:57:51]


När Noah föddes var jag stor och tung. Jag var svag och kroppen kändes mest bara degig och trasig. Min slanka, starka dansarkropp var ett minne blott och jag mådde så fruktansvärt dåligt över hur mycket stryk min kropp tagit. 
Jag lovade mig själv att aldrig någonsin mer känna mig så! 

Jag började min tuffa resa för att få tillbaka kroppen. Promenader, började med lättare pass och så småningom viss styrketräning. När Noah var 9 månader hade jag gått ner alla kilon och började känna mig relativt stark igen. Då blev jag gravid med Hailey. Jag bestämde mig för att hålla igång träningen genom hela graviditeten och lyckades verkligen med det. Även om jag ju längre graviditeten gick fick minska på vikt och tempo. 

När Hailey föddes hoppade jag på bålstabilitet och knipövningar redan på BB. Dagliga promenader och mer bålträning och knipövningar hemma. När hon var 3 veckor klev jag in på gymmet igen. 
Styrketräning har varit det jag hittat som är utmanande, roligt och som jag vill lägga tiden på. Sedan oktober har jag haft ett träningsschema jag följt och har successivt ökat i vikt och blivit starkare.

Bilderna ovan är det 22 månader sen jag tog. Jag kan inte ens begripa att det är jag! Den svaga, tunga kroppen känns så otroligt långt bort och nu när jag speglar mig känner jag mig helt otroligt nöjd med mig själv! 
Jag är så tacksam mot mig själv för allt slit, all tid och all vilja jag haft. 
Jag tänker inte sluta kämpa, inte sluta jobba mot mer muskler och en ännu starkare kropp. 
Styrketräna är mitt intresse, min drog, mitt roliga. Varje minut på gymmet gör mig glad. 
Och när jag tittar på bilderna här nedanför som jag tog ikväll kan jag bara tänka "wow!" 
Vilken resa jag gjort, vad jag kämpat! Jag kommer aldrig sluta träna. 






4 månader


Publicerat den: 2016-01-04 [12:31:22]



Det har gått 4 månader sen Hailey föddes och jag kände att det är dags att dela med mig av hur kroppen mår.

4 månader har jag kämpat på gymmet. Mycket träningsvärk och många timmar bland vikterna. 
Men nu börjar träningen ge resultat jag kan känna mig stolt över. 
Jag känner mig stark och vältränad. Vågen står på 57,4 kg vilket är nästan där jag vill vara. Jag har alltså sen lång tid tillbaka gått ner alla kilon jag gick upp under graviditeten och lite till. När jag plussade med Hailey för ett år sen stod vågen på 60,8 kg. 

Jag äter vad jag vill, när jag vill och tänker inte alls längre på kalorier, om saker är onyttigt eller vad det skulle göra med min vikt. Det är en vinst i sig för mig, att ha ett sunt sätt att titta på mat igen. 
Däremot är jag lat och slarvig med maten men det handlar enbart om lathet och inget annat. 

Jag ökar vikterna på gymmet successivt med några veckors mellanrum. Jag känner mig otroligt stark i kroppen.
Träna magen är inga problem, mina magmuskler gick ihop väldigt snabbt efter graviditeten, men jag känner att magmusklerna är långt ifrån där jag var innan mina graviditeter. Jag har lång väg kvar till en riktigt stark mage. 

Jag gillar numera att se mig själv avklädd i spegeln, jag känner mig stolt över hur jag kämpat. Hur jag hittat min väg tillbaka till en kropp jag gillar, hur jag fortsatt kämpa mot problemen med maten och gett mig fan på att bygga upp kroppen igen. 

Jag trivs med mig själv och jag ser fram emot att fortsätta med träningen och nå mitt mål att vara mer vältränad än jag någonsin varit. 

12 veckor kost- och träningsschema


Publicerat den: 2015-10-27 [08:19:59]



Igår påbörjade jag ett 12 veckor långt kost- och träningsschema. 
Igår tränade jag biceps och bröst, brutal träningsvärk i armarna idag. 

Maten är en utmaning, allting ska vägas och jag ska lyckas äta 6 gånger om dagen. Igår lyckades jag nästan, det var 100 g grönsaker och 125 g kyckling som jag inte fick i mig, allt annat gick bra. 

Frukostarna är största utmaningen, jag gillar inte riktigt att äta frukost och nu ska jag varje morgon lyckas få i mig 332 g yoghurt, 156 g kvarg/ eller 30 g proteinpulver. 1 ägg och sen ska det ner 3 st omega 3 tabletter. Jag får kämpa för att få i mig allt. 

Igår kände jag mig hungrig nästan hela dagen, jag hoppas det vänder snart och man vänjer sig vid att äta såhär. 

Ska bli kul att se vilka resultat jag kan nå med det. Ikväll väntar ett pass för ben och rumpa. 

Träning


Publicerat den: 2015-10-13 [11:00:41]


Igår var jag på gymmet. Jag känner mig otroligt stark och njuter av varje minut jag kan träna. 

Jag trodde inte att det var möjligt att vara såhär vältränad så snart inpå en förlossning. Varje stund jag tillbringade på gymmet under graviditeten är så värt det nu när jag kan känna mig så nöjd och glad över min kropp. Känna mig snygg fast jag precis fått barn. 
Jag tittar på bilderna tagna en månad efter Noah kom och har svårt att förstå att det är samma person på bilderna. 

Det är för mig obegripligt att jag efter graviditeten med Noah var så stor och svag som jag var. Men dom bilderna har varit min motivation genom den här graviditeten, att aldrig mer känna mig så obekväm i min egen kropp som jag gjorde när Noah kom. 

Jag har mycket kvar innan jag är där jag vill, men att kunna spegla mig och se magmusklerna 6 veckor efter en förlossning tycker jag är riktigt jäkla grymt!

Bilden till höger är 1 månad efter att Noah föddes. 

På torsdag ska jag på återbesök till barnmorskan och om jag får klartecken ska jag hoppa på ett 12 veckor långt tränings- och kostschema. Mitt mål är att bli mer vältränad än jag någonsin varit, inte en sekund behöva spegla mig och hitta något jag inte gillar. Kunna sätta på mig vilka kläder jag vill och känna att allt sitter snyggt. 
När sommaren kommer vill jag kunna sätta på mig bikini och vara riktigt nöjd över min kropp. 





Varit på gymmet


Publicerat den: 2015-10-05 [20:24:49]


Jag tog en sväng till gymmet. Fasiken vad jag längtar efter att kunna ta i ordentligt! 
Jag är så mycket starkare och klarar så mycket mer än vad jag bör just nu eftersom det är så nära inpå förlossningen. 


9 månader efter förlossningen


Publicerat den: 2014-11-26 [10:06:46]

(26 november)

Några dagar sent, men här kommer bilderna på kroppen 9 månader efter förlossningen. 

Maten: Som ni vet har jag slutat äta pasta, ris och potatis sen två veckor tillbaka, jag äter kalorisnålt och mycket grönt. En vanlig hushållskassa täcker inga extra häftiga utgifter så jag äter korvstroganoff och liknande, men mindre portioner och till allt stora berg med sallad. Godis och annat onyttigt äter jag inte på vardagar längre, lördagar är dock okej. 

Träning: försöker träna 6 dagar i veckan, en blandning av kondition och styrka. Jag har hittat motivationen igen och varje minut på gymmet känns fantastiskt.

Vikt: vågen står på 61,0 kg sen några dagar tillbaka. 

Jag är smalare och starkare än jag varit på flera år och jag känner mig även och är smalare och starkare än jag var när jag blev gravid. Jag har lite kvar, ner några kilo till, bygga lite mer muskler och få lite bättre flås, aldrig är man riktigt nöjd. 
Men på det stora hela känner jag mig enormt duktig och grym som kommit såhär långt på 9 månader. Förbannar mig själv lite för att jag även slarvat och legat på latsidan under några månader, vart hade jag varit om jag inte gjort det? 
Men jag är nöjd med mina resultat, det var 79 kg tung och svag kropp som åkte hem från BB i februari, en kropp där 9 månader jobbig graviditet  hade ätit upp alla muskler, jag hade ingen hållning och att gå upp för en trappa var lika tungt som ett marathonlopp. 
Vad tror ni, når jag mitt mål på 58 kg innan nyår? 3 kg på 4 1/2 vecka är det möjligt?

Kommer ni ihåg den här bilden? Första bilden jag visade, 1 månad efter förlossningen. Jag måste skryta och säga att min resa är grym! 







8 månader efter förlossning


Publicerat den: 2014-10-23 [12:43:56]

Till vänster 23 september till höger 23 oktober 


Så har det hunnit gå 8 månader. Jag kan komma med hur mycket ursäkter som helst, barnet sover dåligt, jag sover dåligt, tiden finns inte osv, men den bittra sanningen är att jag är lat och älskar godis.

Det var länge sen jag tog mig iväg till gymmet. Jag har tränat lite hemma ett par gånger senaste månaden. Okej, det var en smärre överdrift, jag har gjort situps typ 2 gånger under oktobermånad.
Några promenader har det blivit, så några mil har jag hunnit knalla. 
Jag har bokat in mig på ett Zumbapass och hoppas att jag kommer iväg.

Maten då, jo jag slarvar hejvilt. Även om jag försöker äta nyttig mat så kommer jag på mig själv med att varje dag vara där och något i godisväg slinker ner. Jag är helt hopplös, verkligen! 
Ni har kommit med så mycket bra tips och råd längs vägen men jag lyckas inte få sockerbegäret under kontroll, suck!

Vågen står kvar och pendlar mellan 61-63, med andra ord ligger jag plus-minus-noll. Men vad hade jag väntat mig när jag inte tränar och äter skräp?

Otroligt less på mig själv och önskar att jag kunde köpa mig lite motivation! 
Någon som kan banka lite vett i mig?







7 månader efter förlossning


Publicerat den: 2014-09-23 [20:33:08]

Igår var det som sagt 7 månader sen Noah föddes och jag tänkte att vi skulle kika lite på hur kroppen har ändrats.
Bild till vänster 22 mars efter förlossning, bild till höger 23 september.

Det är väldigt fascinerande att titta på hur mycket som hänt med kroppen senaste månaderna.
Jag har gått ner otroligt mycket i vikt! Efter förlossningen vägde jag 79 kg, bilden till vänster är en månad efter förlossning och där väger jag nästan 73 kg.
Bilden till höger är tagen idag och imorse stod vågen på 61,5 kg.

Jag har inte varit iväg till gymmet sedan början av sommaren. Har haft svårt att hitta motivation. 
Har tränat lite hemma ett par gånger men inget märkvärdigt. 

Så styrkan i kroppen står kvar som den var i mitten på sommaren.
Vågen pendlar mellan 61,5-62,9 kg lite beroende på hur mycket och vad jag ätit senaste dagarna. 

Mitt mål var vältränad och 58 kg till årskiftet och jag känner att det är dags att sätta fart om jag vill uppnå det.

Men på det stora hela känner jag mig otroligt nöjd  med hur jag ser ut idag med tanke på hur mycket jag gick upp under graviditeten och hur svag jag var när Noah var nyfödd.





6 månader


Publicerat den: 2014-08-22 [15:31:40]


Nu har det gått ett halvår sedan Noah föddes.
Jag har slarvat som tusan senaste två månaderna.
Inte tränat alls och bara ätit massa skit.
Innan vi åkte till Grekland stod vågen på 64,3 så jag hade gått upp lite igen.

Rycker lite på axlarna åt det hela och fortsätter njuta av semestern.
När vi kommer hem ska jag sluta amma och ta tag i träning och kost.

Jag känner mig nöjd med att jag är stark i kroppen och inte har några problem att bära och lyfta.

Känner mig nöjd med hur jag ser ut 6 månader efter en förlossning och efter en graviditet som kantades av smärtor och massor av onyttigt. 
Rumpan är platt och magen putar men det ska vi nog råda bot på med massor av styrketräning i höst. 

Kroppen -5 månader efter förlossning


Publicerat den: 2014-07-24 [21:33:52]

(Bild till vänster 22 juni, bild till höger 24 juli)

Bättre sent än aldrig, här kommer uppdateringen på kroppen.
I tisdags 22 juli var det precis 5 månader sen Noah föddes.

Vikten: Vågen står på 62,7. Det är ett halv kilo mindre än vad jag vägde när jag blev gravid. Jag har enbart amning att tacka för den viktnedgången, äter ohyggligt mycket skräp och träningen, ja se nedanför. 

Träning: nej usch vad jag slarvar! Bor ute på landet så jag kommer inte iväg till gym. 
Har tränat magen vid endast ett par gånger, hantlarna ligger och dammar här ute. 
Orken tryter och det är för varmt för att träna. Ursäkter jag vet! 
Min mamma och jag är ute och går 6 km varje morgon, det är all träning som sker just nu på den här arma kroppen. 

Tankar kring kroppen: Jag är oroligt tacksam för att jag gått ner allt jag gick upp och lite till på "bara" 5 månader. 
Men jag känner att jag saknar träning och gym och längtar efter att komma i rutin igen. 
Samtidigt som jag rycker lite på axlarna och njuter av god mat, milkshake och massor av annat smått och gott får jag lite dåligt samvete över det.
Jag försöker tänka att jag ska njuta nu när det är sommar och när hösten kommer och jag slutar amma ska jag lägga om kost och plocka upp min hårda träning igen. 
Jag har 4 kg kvar till målvikten, men framförallt längtar jag efter att forma till och göra kroppen stark! 

Trosorna var visst lite genomskinliga, hihi, så det blir en liten symbol mitt i allt. 


Att vara tillbaka


Publicerat den: 2014-07-17 [18:05:06]


Det senaste dagarna har bjudit på en underbar känsla och överraskning.
I tisdags visade nämligen vågen för första gången sen Noah kom 63,0 kg! 

Det betyder att jag är tillbaka där jag var innan graviditeten. 
Den 3 juni 2013 fick jag veta att jag väntade N och då stod vågen på 63,2. 
Jag gick upp 20 kilo under graviditeten och det tog 4 1/2 månad att bli av med det. 
Träning, amning och bra mat. Mycket godis och skräp har åkt ner också ska jag erkänna, jag menar hur kan man motstå en jordgubb lyxshake från Max en varm sommardag? 
Jag tror att amning hjälpt till mycket i och med att helamning bränner dryga 500 kalorier om dagen. 
Men jag har tränat mycket, promenerat mycket och ätit bra mat så det största jobbet har jag gjort och inte amningen. 

Nu ska jag fortsätta kämpa för att komma tillbaka i en stark och trevlig kropp. Jag måste säga att jag är väldigt stolt över att jag är tillbaka redan. Det var en svag, otränad och tung kropp som åkte hem från BB en kall februaridag och jag trodde aldrig att jag på 4 1/2 månad skulle komma tillbaka till ursprungsvikten och faktiskt känna mig så stark som jag gör. 

Jag ska amma drygt 1 månad till är planen, sen kommer jag lägga om kosten, hej då till kolhydrater och börja träna hårt och kontrollerat. 

Jag ger mig själv high five och dunkar mig i ryggen, fan vad jag är bra! 


Nu vankas Zumba


Publicerat den: 2014-06-29 [15:42:02]



På väg mot gymmet och ett Zumbapass. Det har varit en lat och onyttig helg och lite rörelse behövs. 

Jag funderar på att köra en månad med fitnessfighten. Någon av er som gjort det och har någon åsikt? 

4 månader efter förlossning


Publicerat den: 2014-06-22 [22:22:58]


Nu har det gått 4 månader sen jag blev mamma.

Vikt: Jag har fastnat på en viktplatå och pendlar mellan 64,0-64,3.
Förmodligen har jag fastnat för att jag slarvat och ätit massor av skit! 
Hur som har jag gått ner 19 kg sen Noah föddes! Minskat ungefär 2 kg. Sen förra månaden.
Jag är dryga kilot ifrån min startvikt, vågen stod på 63,2 när jag blev gravid. 

Träning: Något konditionspass i veckan blir det. Ofta Zumba på söndagar, men ibland kommer jag iväg på Bodycombat som är konditionsträning baserat på självförsvar, så kul!
Men störst fokus ligger på styrketräning. 
Jag känner att min forna styrka i kroppen börjar återvända.
Jag har ökat på vikten med några kilo på nästan alla övningar.

Min benstyrka är grym och jag ser hur ben, rumpa och armar minskat enormt i omfång och att det börjar bildas former och inte bara daller. 

Det känns i hela kroppen när jag rör mig att smidighet och styrka börjar komma tillbaka. Jag tar mig fram enklare med större steg, jag har inga problem att bära och lyfta längre ( kniper dock som en galning när jag lyfter tungt för att undvika framfall) 
Min kondition är bättre än den varit på flera år! 

Jag har börjat träna magen och det känns väldigt bra. Hållningen blir bättre och ryggen gör mindre ont vart efter magen blir starkare.

Mitt mål: Viktmässigt har jag 6 kg kvar till målet. Men vill gärna ta det rätt lugnt så huden hinner med. Min plan är att jag ska ha nått min målvikt på 58 kg till nyår.
Men jag fokuserar mer på att bygga muskler och skulpturera kroppen snarare än att tappa massor av kilon. Jag vill ha en stark, spänstig och välmående kropp. 

Jag känner en inre fröjd av att vara tillbaka på gymmet och verkligen börja känna mig stark igen. Jag mår så bra av att träna! 

Bild till vänster 19 maj. Bild till höger 22 juni. 



Träningsvärk from hell!


Publicerat den: 2014-06-10 [22:19:36]



I lördags körde vi träning hemma, fokus på ben. I söndags var det Zumba, igår körde jag Bodycombat, herrejisses vad det var jobbigt!
Idag var det CXworks med fokus på bålstabilitet och mage. 
Jag har sån helvetes träningsvärk i precis hela kroppen!
Nu blir det ett par dagar med välbehövlig vila, kanske någon lugn promenad men that's it. 

Min kropp är så slut och det är verkligen en underbar känsla. 
Jäklar så grym jag är som kämpar på, heja mig! 

Mina knipövningar är något som fortfarande görs flitigt flera gånger om dagen och det känns i hur jag kan utföra andra övningar att styrkan börjar komma tillbaka även i mina intima delar.

Jag fullkomligt älskar att träna!

Nya träningskläder


Publicerat den: 2014-06-08 [16:13:44]



Firar att jag kan ha storlek 36-38 igen genom att köpa lite nya träningskläder.
Linne H&M 99 kr.
Byxor H&M 199 kr.

Idag väntar armträning och ett Zumba pass. 

Svettigt...


Publicerat den: 2014-06-02 [19:28:14]

Varit på Bodypump och jobbat på musklerna! 

3 månader sen jag födde barn


Publicerat den: 2014-05-22 [06:00:00]

Nu har det gått 3 månader sen förlossningen och det är dags att kika lite på hur min kropp har förändrats.
 
 
 
 
Vikt: Vågen står på 65,9. Det är en viktminskning på 17 kg sen Noah föddes. Minskat 3 kg sen förra månaden.

Träning:  Jag har sedan 1 vecka tillbaka  börjat gå på Zumba 2 gånger i veckan: Jag har styrketränat mellan 3-6 gånger i veckan i 6 veckor. Antal gånger varierar kraftigt beroende på hur Noah är vecka för vecka.
Jag tränar inte mage mer än att göra plankor. Jag vågar inte riskera att förstöra min magmuskelatur för att jag har för bråttom.
Jag promenerar med barnvagnen flera gånger i veckan.
 
Bilden till vänster 22 april bilden till höger 19 maj.
 
Hur kroppen förändras: Styrka i armar, rygg och ben börjar komma tillbaka. Jag kan öka både steglängd och tempo när jag är ute och går.
På mina armar, ben och rumpa syns det otroligt mycket. Mycket mer definerade muskler. Magen putar fortfarande relativt mycket i och med att jag inte tränar magen mer än bara plankor.
Vardagslivet är mycket enklare nu när jag börjar bli starkare. Framför allt lyfta och bära på Noah är mycket enklare. Han blir tyngre så det gäller att jag blir starkare.
 
Det här är min kropp idag ur alla vinklar.
 
Jag känner mig otroligt stolt över mina resultat. Jag har åstadkommit det här med rätt mat och träning. Det som känns bäst är att jag känner hur kroppen blir starkare. När jag åkte hem från förlossningen för tre månader sen var jag tung och svag. Kroppen värkte och det kändes helt otänkbart att jag någonsin skulle kunna bli stark igen!
Att vara kvinna är faktiskt helt makalöst, förstå vad min kropp har gått igenom senaste året.