Bland vikterna


Publicerat den: 2018-05-14 [12:56:36]

(null)

En vecka ifrån gymmet men idag på lunchen hittade jag tillbaka dit. 
Pushade mig själv förbi mitt onda knä och pollensnuvan som envist hänger sig kvar. 

Det är en fantastisk känsla när man går därifrån och det bränner fint i musklerna. 

På bara några veckor när skador, förkylning och mycket på jobbet gjort det svårt att hålla igång med träningen har jag tappat massor. 
Men 50 kg marklyft gick utan problem idag. Mental high five! 
Motivationen att hålla kost, träning och öka både vikter och tempo finns där, så jag håller tummarna för att min kropp vill sammarbeta nu också. 

Framför allt att mitt knäonda ska ge med sig snart. Vissa dagar kan jag knappt gå i trappor utan att vilja grina av smärta. Sitter jag still för länge värker det över hela knäskålen. 
Suck! Aja, ingen idé att dra på sig en stor, härlig tyck synd om mig tröja här inte. Bättre att pusha på med det jag kan och hoppas på att det snart går över. 

Imorgon ska det tränas axlar har jag tänkt. 

Min stolthet i mängder och lite skryt


Publicerat den: 2016-05-28 [12:49:50]



Lite drygt 2 år mellan bilderna och då har jag dessutom väntat Hailey där emellan. 
Jag är så makalöst stolt över mina resultat och så imponerad av mig själv och min vilja. 
När jag tog bilden till vänster trodde jag aldrig att det var möjligt att bli så stark och vältränad igen som jag är idag. 
Det skiljer 26 kg mellan bilderna, tusentals situps, mycket svett och en jävla massa träningsvärk. 
För att inte tala om en hel skopa envishet och vilja. 

Jag äter vad jag vill när jag vill. Jag stoppar aldrig mig själv från att äta gott, en pizza eller varför inte ett paket kakor om jag känner för det. 
Jag bantar verkligen inte, jag följer ingen strikt kost. Jag bara tränar flera gånger i veckan. 

Jag är så otroligt tacksam mot mig själv att jag gav mig fan på att det skulle gå. Att jag aldrig skulle ge upp. 
För första gången på år njuter jag av att köpa nya kläder, jag våndas inte över att det snart är bikinisäsong och jag känner mig fin när jag möter min spegelbild. 



Träningen


Publicerat den: 2016-05-05 [21:44:14]



Jag har senaste månaderna pushat mig själv stenhårt! Jag har kämpat, svettats och tagit mig själv till nya nivåer. 
Mina resultat är något jag börjar bli riktigt stolt över!

För 8 månader sen födde Hailey. Idag väger jag 7 kg mindre än när jag blev gravid med henne, jag är smalare och starkare än jag någonsin tidigare har varit!

Jag tänker fortsätta kämpa, fortsätta utmana mig själv och jag tänker aldrig ge upp!

Idag klarade jag 6 rep (ordentliga) 90 kg benböj! Jag är så makalöst stolt över mig själv, jag trodde inte att det var möjligt, men jag är tydligen bra mycket starkare än vad jag tror. 

Stolt


Publicerat den: 2016-04-13 [23:42:59]



Känner mig groteskt stolt över mina presentationer! Pushade mig själv extra ikväll och insåg att jag börjar bli riktigt stark!




Snart så


Publicerat den: 2016-03-09 [08:25:31]



Målet var 56 kg. Jag sniffar på mållinjen nu!




Hepp hepp


Publicerat den: 2016-01-18 [21:51:35]



Plågar biceps, bröst och mage lite då. Det bränner i alla ovan nämnda muskler , fasiken vilken jävla träningsvärk jag kommer ha imorgon. 

Min kamp


Publicerat den: 2016-01-14 [22:57:51]


När Noah föddes var jag stor och tung. Jag var svag och kroppen kändes mest bara degig och trasig. Min slanka, starka dansarkropp var ett minne blott och jag mådde så fruktansvärt dåligt över hur mycket stryk min kropp tagit. 
Jag lovade mig själv att aldrig någonsin mer känna mig så! 

Jag började min tuffa resa för att få tillbaka kroppen. Promenader, började med lättare pass och så småningom viss styrketräning. När Noah var 9 månader hade jag gått ner alla kilon och började känna mig relativt stark igen. Då blev jag gravid med Hailey. Jag bestämde mig för att hålla igång träningen genom hela graviditeten och lyckades verkligen med det. Även om jag ju längre graviditeten gick fick minska på vikt och tempo. 

När Hailey föddes hoppade jag på bålstabilitet och knipövningar redan på BB. Dagliga promenader och mer bålträning och knipövningar hemma. När hon var 3 veckor klev jag in på gymmet igen. 
Styrketräning har varit det jag hittat som är utmanande, roligt och som jag vill lägga tiden på. Sedan oktober har jag haft ett träningsschema jag följt och har successivt ökat i vikt och blivit starkare.

Bilderna ovan är det 22 månader sen jag tog. Jag kan inte ens begripa att det är jag! Den svaga, tunga kroppen känns så otroligt långt bort och nu när jag speglar mig känner jag mig helt otroligt nöjd med mig själv! 
Jag är så tacksam mot mig själv för allt slit, all tid och all vilja jag haft. 
Jag tänker inte sluta kämpa, inte sluta jobba mot mer muskler och en ännu starkare kropp. 
Styrketräna är mitt intresse, min drog, mitt roliga. Varje minut på gymmet gör mig glad. 
Och när jag tittar på bilderna här nedanför som jag tog ikväll kan jag bara tänka "wow!" 
Vilken resa jag gjort, vad jag kämpat! Jag kommer aldrig sluta träna. 






4 månader


Publicerat den: 2016-01-04 [12:31:22]



Det har gått 4 månader sen Hailey föddes och jag kände att det är dags att dela med mig av hur kroppen mår.

4 månader har jag kämpat på gymmet. Mycket träningsvärk och många timmar bland vikterna. 
Men nu börjar träningen ge resultat jag kan känna mig stolt över. 
Jag känner mig stark och vältränad. Vågen står på 57,4 kg vilket är nästan där jag vill vara. Jag har alltså sen lång tid tillbaka gått ner alla kilon jag gick upp under graviditeten och lite till. När jag plussade med Hailey för ett år sen stod vågen på 60,8 kg. 

Jag äter vad jag vill, när jag vill och tänker inte alls längre på kalorier, om saker är onyttigt eller vad det skulle göra med min vikt. Det är en vinst i sig för mig, att ha ett sunt sätt att titta på mat igen. 
Däremot är jag lat och slarvig med maten men det handlar enbart om lathet och inget annat. 

Jag ökar vikterna på gymmet successivt med några veckors mellanrum. Jag känner mig otroligt stark i kroppen.
Träna magen är inga problem, mina magmuskler gick ihop väldigt snabbt efter graviditeten, men jag känner att magmusklerna är långt ifrån där jag var innan mina graviditeter. Jag har lång väg kvar till en riktigt stark mage. 

Jag gillar numera att se mig själv avklädd i spegeln, jag känner mig stolt över hur jag kämpat. Hur jag hittat min väg tillbaka till en kropp jag gillar, hur jag fortsatt kämpa mot problemen med maten och gett mig fan på att bygga upp kroppen igen. 

Jag trivs med mig själv och jag ser fram emot att fortsätta med träningen och nå mitt mål att vara mer vältränad än jag någonsin varit. 

Att träna


Publicerat den: 2015-11-12 [21:20:30]



Befinner mig på gymmet igen. Brutal träningsvärk i benen från i tisdags men idag är det axlar och mage som gäller. 
4 oass i veckan ska jag göra enligt mitt träningsschema, kämpa!! 



12 veckor kost- och träningsschema


Publicerat den: 2015-10-27 [08:19:59]



Igår påbörjade jag ett 12 veckor långt kost- och träningsschema. 
Igår tränade jag biceps och bröst, brutal träningsvärk i armarna idag. 

Maten är en utmaning, allting ska vägas och jag ska lyckas äta 6 gånger om dagen. Igår lyckades jag nästan, det var 100 g grönsaker och 125 g kyckling som jag inte fick i mig, allt annat gick bra. 

Frukostarna är största utmaningen, jag gillar inte riktigt att äta frukost och nu ska jag varje morgon lyckas få i mig 332 g yoghurt, 156 g kvarg/ eller 30 g proteinpulver. 1 ägg och sen ska det ner 3 st omega 3 tabletter. Jag får kämpa för att få i mig allt. 

Igår kände jag mig hungrig nästan hela dagen, jag hoppas det vänder snart och man vänjer sig vid att äta såhär. 

Ska bli kul att se vilka resultat jag kan nå med det. Ikväll väntar ett pass för ben och rumpa. 

Träning


Publicerat den: 2015-10-13 [11:00:41]


Igår var jag på gymmet. Jag känner mig otroligt stark och njuter av varje minut jag kan träna. 

Jag trodde inte att det var möjligt att vara såhär vältränad så snart inpå en förlossning. Varje stund jag tillbringade på gymmet under graviditeten är så värt det nu när jag kan känna mig så nöjd och glad över min kropp. Känna mig snygg fast jag precis fått barn. 
Jag tittar på bilderna tagna en månad efter Noah kom och har svårt att förstå att det är samma person på bilderna. 

Det är för mig obegripligt att jag efter graviditeten med Noah var så stor och svag som jag var. Men dom bilderna har varit min motivation genom den här graviditeten, att aldrig mer känna mig så obekväm i min egen kropp som jag gjorde när Noah kom. 

Jag har mycket kvar innan jag är där jag vill, men att kunna spegla mig och se magmusklerna 6 veckor efter en förlossning tycker jag är riktigt jäkla grymt!

Bilden till höger är 1 månad efter att Noah föddes. 

På torsdag ska jag på återbesök till barnmorskan och om jag får klartecken ska jag hoppa på ett 12 veckor långt tränings- och kostschema. Mitt mål är att bli mer vältränad än jag någonsin varit, inte en sekund behöva spegla mig och hitta något jag inte gillar. Kunna sätta på mig vilka kläder jag vill och känna att allt sitter snyggt. 
När sommaren kommer vill jag kunna sätta på mig bikini och vara riktigt nöjd över min kropp. 





Lunch med kollegor och sen gymmet


Publicerat den: 2015-06-16 [13:09:26]


En av mina kollegor fyller 30 år mitt i semestern så vi hade lite överraskningsfirande av henne idag.
En god lunch i solen och sen vinkade vi hejdå. 
Vi hade köpt ett halsband med hennes barns namn på. Verkade väldigt uppskattat. 

Sen släpade jag med mig magen upp till gymmet. Så idag invigs mina nya träningskläder som impuls handlades igår, oj då! 

Står på crosstrainern nu, sen blir det styrka! Kämpa, kämpa! 
3 månader till jag hoppas verkligen att kroppen låter mig träna in i det sista! Vill inte tappa mer än nödvändigt.

Till hösten när kroppen är redo blir det PT. Som jag längtar efter att kunna ge allt på gymmet igen! 





Vad gör ni?


Publicerat den: 2015-06-14 [10:38:44]


Vart skulle jag annars vara liksom?


Men alltså ...


Publicerat den: 2015-04-27 [19:40:51]


Men alltså kolla hörrni! Ja, klart jag spänner musklerna på bilden men jag är fasiken gravid i vecka 21 och måste säga att jag tycker att jag har rätt snygga muskler! 
Eller vad tycker ni? 

Kom igen nu, peppa mig, ös komplimanger över mig att frossa i! 




Byter dag och mjölksyra efter dubbelpass


Publicerat den: 2015-04-13 [20:42:27]


Pjuh, kört dubbelpass ikväll. 1 timme bodypump följt av 1 timme bodystep. Satan vilken mjölksyra jag hade i benen sista kvarten.

Jag tränade dessutom både lördag och söndag och igår körde jag först styrka sen 1 timme bodystep. 
Imorgon har min kropp gjort sig välförtjänt av en vilodag innan jag hoppar på det igen på onsdag. 

Känner mig grymt imponerad av mig själv som fortsätter köra hårt på gymmet och håller igång. 

För övrigt kommer jag framöver att lägga upp magbilder på måndagar Istället för fredagar då BF blev framflyttat 3 dagar byter vi gravid vecka på måndagar nu. 
Inte hela världen, blir nog vräkning på lillskruttan också precis med storebror så mitt mentala BF ligger i slutet av september, 

Att spänna sig ..


Publicerat den: 2015-03-30 [20:24:37]


Spännisen har precis grejat 1 timme bodypump följt av 1 timme bodystep. Mina ben är som spaghetti! 

Vilken otroligt skön känsla det är att först ge allt på styrka och sen jobba på flåset i en timme till bra musik. 

Min gravid-kondition håller inte måttet och jag känner mig lite smått frustrerad när jag inte kan presentera som jag vill! Men skam den som ger sig. Jag ska hålla ut så länge det bara går. 

Jag har ingen lust att en gång till vara så tung och svag som jag var efter Noah. Det var en alldeles för jobbig resa tillbaka, jag vill inte göra om det! 

Mitt mål är att bibehålla så mycket muskler som möjligt. Men jag retar mig på att jag inte kan träna magen! 



Att sova hela nätter och ha privat chaufför


Publicerat den: 2015-03-30 [07:05:04]


Både jag och Jimmy slår upp ögonen när Noah gör ett ledsen ljud i sömnen, strax efter kom skriket. 
Tittar på klockan och inser att hon är 5! Vet ni, det betyder att jag hade sovit 6 timmar ostört utan att bli väckt, vilken jäkla fröjd! 

Lyfte över Noah och sen sov vi 1 1/2 timme till innan min klockan ringde.

Känner mig nästan lite som en ny människa. Vilken lycka att få sova så många timmar i sträck, jag kan inte ens minnas sist det hände.

Vi har för övrigt en ny chaufför i familjen som ni ser på bilden. I helgen när vi hade storhandlat satt jag och Noah i bilen utanför medan Jimmy bar upp kassarna. Då satt Noah i mitt knä och låtsaskörde med tillhörande brumljud. Sen när Jimmy kom ner startade jag bilen och körde några meter på vår innergård medan Noah höll i ratten. 
Vilken lycka! Ungen tokskratta och tyckte att det var så himla kul, succé! 

Nu väntar en ny vecka. Ekande träningsvärk från passet i fredags, som jag byggde på med passet igår. Men skam den som ger sig, idag väntar Bodypump, upp med vikterna och jobba på lite mer träningsvärk. 
Fasiken vad kul det är att träna, är klockan 17 snart?!


Söndagsflås...


Publicerat den: 2015-03-29 [16:31:48]


En liten uppvärmning på crosstrainern följt av en timme bodystep pass.
Träningsvärken i benen från i fredags bränner men vad gör det. 

Nu kör vi söndags träning! 

Bodypump


Publicerat den: 2015-01-12 [20:17:15]


Efter jobbet blev det ett pass bodypump. Lyfta lite vikter och svettas lite, så skönt! 
Det värsta är bara att jag får så himla lite tid med Noah om jag tränar efter jobbet! 
Men jag känner att ett par/tre gånger i veckan vill jag verkligen träna. 

Ska försöka hinna med ett par pass i veckan med instruktör och sen försöka hinna med ett par pass på morgonen innan jobbet. 
Saknar när jag kunde få hela dagarna med Noah och sen ändå hinna träna utan att förlora tid med honom. Det här med att gå och jobba igen är fasiken ingen höjdare.
Jag gillar verkligen mitt jobb, trivs super och tycker jobb och kollegor är fantastiska. Men jag saknar så mycket våra rutiner som vi hade innan.

Ja, ja vad ska jag göra liksom? Det är ju bara till att acceptera läget. 

Galen träningsvärk kommer jag ha imorgon i alla fall. 

Har ni hunnit med någon träning idag vänner?



Mot gymmet


Publicerat den: 2014-12-17 [15:40:59]


Nu bär det strax av mot gymmet och ett pass av favoriten bodycombat! 

Älskar brallorna från Ginatricot. 
Vad har ni gjort idag?